ノートを書くと何があるの？
本屋さんへ行くと、ノートに関する本がたくさんあって「ノートを使ってチャレンジできることって、こんなにあるんだ！」と感じます。
小学生の頃から続けてきた日記のようなノートと合わせて、ただなんとなく・・ではなく、頭の中が整理できる書き方をずっと探していた私はこれまで、様々なノートを試してきました。
今は自分に合うスタイルを見つけて良かったものを、ノートのクラスでシェアしていますが、中には続かなかった「ノート」もあります。
例えば、ダイエット系の毎日計測していくタイプのノートとか、決められたことを決められた枠や表の中に書き込むタイプのものが苦手で、なぜかはみ出して書きたくなって窮屈になってワクワクしなくなって続かなくなってしまうんですよね。
そんなちょっと変わったところがあるので色々試しつつ、自分に合うスタイルを選んでいきました。
そんな中で続いたのが７つの質問に答えるスタイルのノートでした。
さらに、何十年と続けてきた吐き出しスタイルも取り入れ2冊のノートにしてみたところ、お伝えしている方々にも嬉しい効果を感じていただき喜びの声をいただくようになりました。
片付けと同じ考え方ですが、「ただ書く」だけだったり、初めから「ちゃんと書こう！」と気負って無理をしたりすると苦しくなって続かなくなります。
ですのでノートもただ書くのではなく”楽しみながら書く”ことをお伝えしています。
そんなノートを書く習慣は実はあなたに喜びを届けてくれます。
とりあえず「言葉」にしてみよう
例えば私の場合、以前は言葉にする前に諦める・・というところがありました。言葉にするのに時間がかかる上「これでいいのかな？」という頭の声が聞こえてきて「ちゃんと書こう」としてしまうところがありました。ですが、毎日同じ問いかけを自分にしていると
「とりあえず言葉にしてみよう！」
と思うように変わっていきました。
するとこれまでの「ちゃんと」で止まっていた時間が流れ始め気負わず書くことができるようになりました。
また、書くとスッキリする！とかこのテーマはスラスラ書ける！など自分の違いを意識してみるとそれがノートを続ける楽しさに育っていきます。
ノートに興味を持つきっかけは流行ってるから・・、書くと叶うと聞いたから・・、周りの人がいいと言っているから・・でも良くて。
でも、せっかく興味を持ったとしたら
なぜノートなのか？
もぜひ意識してみてください。
例えば、
・家を片付けてご機嫌に過ごしたい
・お子さんの未来を応援する自分でありたい
・家族に応援されて好きな仕事を楽しみたい
そのためにノートで自分の思いを整理する。
そう考えるだけでもノートに対する意識は違ってくるから。
やってみて自分に合わないとわかるのも成長^^
だからノートを書く楽しみを見つけたり書いたことでの小さな違いを感じてみましょう^^
ノート時間を習慣にしよう
ノートの書き方がわかってもなかなか続かないんですよね
こういうご相談をよくいただきます。
「書きたい」と思っていてもつい、他のことをしてしまったり、
書こうと思いながらも日々の予定で書くことを忘れてしまったり・・・。
また、強制的に書こうと頑張りすぎて疲れてしまったり、
それで辞めるだけでなく書くことが嫌いになったり・・・。
日々の中にノートを取り入れようと始めたことなのに、書きたいと思っている自分の気持ちを自分が無視してしまったり、ゆとりを作るはずかえって自分を追い詰めることになると楽しいはずのノートを楽しめなくなってしまいます。
ですので自分に合う工夫も大切です。
とはいえ、
”どうしたら楽しく続けられるかわからない”
”一人だとすぐ違うことをしてしまいそうで不安”
ということもある。例えば私はノートを書き始めるきっかけが宿題なので半強制的でもありました。ですがそれを今も続けているのは”やらされてる”という感覚から離れたからでもあります。
ノートに限らずこの感覚で物事に取り組むということが大事なのはノートクラスの仲間との関わりの中でも感じてきています。
これまで仲間と取り組んだ学びやワークをさらにパワーアップしてお伝えしたいと考えたのがノートプログラムです。
プログラムではノートの書き方だけではなく、続ける際の大事なポイント、そして”なぜノートを書くのか？”を考えたり”意識するコツ”などを半年間お届けしています。
まず最初にお届けするのは①なぜノートを書くのか？②ノートを書くポイント③ノートを書く目的の見つけ方（ワーク）④自分に合うノートの書き方を知る方法（ワーク）⑤ノートを続けるための楽しむ方法などを盛り込んだ『ノート講座』。
そして、その後も毎週、暮らしと人生に彩りを加える学やワークをテキストや動画、音声でお届けいたします。
”人前で意見するのが苦手”、”顔出しや人前で考えを伝えたり、自分を表現するのが苦手”・・という方にもノートを学びながら楽しみ、繋がりを感じていただける内容になっています。
ノートを自分の時間に。そして大切なノートに育てていきましょう。
ノートプログラムの内容
場所 ・あなたのメールアドレス
プログラムの内容
1ヶ月目 ノートで自分をめぐる時間〜ノートを楽しく続けるために〜
現状を書き出していくと”なぜそうなのか？”（過去の経験、環境、性格など）が見えてきます。もし今、何か漠然とした不安や問題、悩みがある場合、その先に見える暮らしを描く準備をしていきます。
テキスト・音声・動画講座 1１本
2ヶ月目 望んでいる家と暮らし人生を考える時間
その先に見える暮らしを具体的に描いていく講座やワーク。例えば”どんな人生を送りたいか？”暮らし、周りの人や仕事は？”どうありたいかを見つけていく時間です。
テキスト・音声・動画講座 1２本
3ヶ月目 暮らしの中の決め事を重ねる時間
豊かな心で暮らすためには大きな決断をしなければならないと思っていませんか？実は大きな決断をする前に日々の小さなことを選ぶことが大切です。またそれが自分を表現するきっかけになります。その習慣を身につける時間です。
テキスト・音声・動画講座 10本
4ヶ月目 実行してみる、やり終えてみる体験をする時間
なんとなくモヤモヤする原因は頭の中でいろんなことを抱えているからかもしれません。頭の中で考えるだけでなく例えば、毎日の家事に小さな行動を加えたり、遠慮していたことにチャレンジしたりしていくと変わってくることがあります。その意識を育てていく時間です
テキスト・音声・動画講座 ９本
5ヶ月目 ”うまくいかない”から正しさ、正解を見直し身にする時間
正しさや完璧を求めすぎると動けなくなることがあります。チャレンジを拒みたくなる癖を見直し、どうすればいいか？に繋げる時間です。
テキスト・音声・動画講座 1０本
6ヶ月目 繰り返し、しなやかな軸を育てる時間
ノートと行動で身につけてきたことをリバウンドせず楽しく続けていくためのコツとあり方習慣にしていく時間です。
テキスト・音声・動画講座 1０本
参加費：44,000円（税込）
*こちらはプログラムのみのプランとなります。（テキスト講座・動画講座のみのプラン）写真は”グループプラン”、”個別コンサルプラン”であり、お知らせはメルマガにて行います。
