一月ももうすぐ終わり・・。ですが私
年末から食べたり飲んだり・・の習慣が抜けず・・でした。（美味しいものたくさん食べましたけれどw）
もちろん、美味しく楽しい時間でしたが
それに伴い、身体も重たくなっていました^^;
例えば、
・いつもの服の着心地が違う・・とか
・写真、ライブで見る自分の顔が丸い・・とか（笑）
でも、
「そうでもないわよね・・」とか、謎に（笑）
「きっとだいじょうぶ」
と現状を見ないようにしておりました^^;
今の現状を俯瞰する理由
片付けでも
写真を撮ったり、全部出してみて初めて
「こんなにあったのー？？」
と知ることがあるのですが
「現状」って案外、
自分では認識しにくかったりするんですよね。
だから
客観的に見る、俯瞰するって、やっぱり大事。
とはいえ
「これくらいいいかな・・」とか
「明日からでいいいかな・・」
とつい先延ばししたくなるのが私たち。
そんな時にお勧めなのは
自分に合わせてハードルを下げるです。
ハードルを下げるのはどこ？
例えば私。今回のように
・食べ過ぎが続いたり
・身体が重く感じる
という時、「なんちゃって７号食」というのを取り入れるようになりました。
▷玄米だけで過ごす７号食についてはこちら
本来の７号食は、フルだと14日間。（ハーフもあります）
ですが、この玄米食の期間を短く3日間にして取り入れてみてます。
子供の頃から
よく噛まなかったり
おなかいっぱいでも食べる（笑）
という癖がある私は「その習慣をやめたい・・」と思っていました。
そんな時出会った「玄米７号食」。
チャレンジするといつも「やってよかったー！」となるのですが・・・
食べられる物が限定されるのと、期間の長さから
気軽に取りかかれないことがありました。
目指す目的
適量を美味しく食べる習慣にしたい。
そんな思いから始めた玄米食。
ですが、
「味を変えて食べてしまう・・」
といういつものクセは、
７号食を数回したら一生大丈夫！
というものでもないですよね。
私の場合、
玄米７号食で「私の人生が変わった！」と感じていますが、
外食やイベント事が続くと
長年の慣れ親しんだクセが現れます。
そして食べる・・という楽をしたくなるんですよね^^;
ですが、私が目指すのは
適量を美味しく食べる暮らし。
ですので、定期的に続けたりして身につける
という工夫も大切だと案じています。
期間を減らしたり、
することを少なくするだけでも
そんなハードルを下がり取り掛かりやすくなります。
何かに向かって行動する時
これまでの習慣が邪魔をしてズレてしまうこと、ありますよね。
そういう時、そのままにすると物のように溜まってしまいます。
ですので定期的に少しずつでも
・戻してリセットしたり
・見直したりしながらよくしていく
そういう工夫を取り入れてみてください。
これは「片付け」も同じです。片付けも
一度片付けたら終わりで一生片付けなくて済む・・
というものではなくて
・合わなくなった物を減らしたり
・反対に好きな物大事な物を取り入れたり
・習慣を見直したり
そんな工夫が、とても大事なポイントになります。
ですのでぜひ、取り掛かりやすく
取り掛かりたくあんるようにあ工夫（ハードルを下げる）
ということを心がけてみてください^^
やっぱり片付かなかったより進みたくなる考え方
家に入ってくる「物」は、本当に色々あります。
だからもし
物を買い込んだり
溜めて見直さない・・
というようなクセがあって片付かないのだとしたら
やっぱり片付かなかった・・
やっても無駄だった・・
と捉えるより
見直し良くしていく
と考えてみて欲しいのです。
自分の中の傾向や癖、
偏りを知っている、
わかっているとしたら・・・
『すでに自分を俯瞰してみることができている』
ということだから。
そして
自分がありたい暮らしに
向かっているということだから。
今日の一言
続ける工夫はハードルを下げてみる
